8 de abril de 2013

Smoothie de plátano y fresas.

Elaborado por Mary Luz Piñeiro CuchillitoyTenedor en 6:57
La mejor manera de regalarles a nuestros niños una merienda estupenda  llena de vitaminas y calcio es prepararles un delicioso smoothie con las frutas que más les gusten. 
Los smoothies caseros se preparan en un momentito y admiten casi cualquier clase de fruta que se nos pueda ocurrir: Piña, kiwi, frutas del bosque, plátanos, fresas... Combinándolas con leche o yogur, algo de azúcar, un buen helado de vainilla  y unos cubitos de hielo, el resultado es un batido cremoso y fresco, con intenso sabor a fruta y muy agradable al paladar. Los niños aceptarán sin chistar las frutas en la merienda. Yo conozco a una " señorita" que adora desayunar smoothies... Fenomenal!!!


INGREDIENTES:  (Para 1 l. de smoothie más o menos )

500 ml. de leche semidesnatada fría, una docena de fresas, 2 plátanos maduritos, 2 cucharadas de zumo de limón, 4 cucharadas soperas helado de vainilla, 50 g. de azúcar, 1 yogur natural y 2 cubitos de hielo. 




ELABORACIÓN:

1- Ponemos en un vaso batidor los plátanos troceados y las fresas bien lavadas e igualmente cortadas en trozos.

2- Añadimos el zumo de limón, yogur natural, leche y helado de vainilla.
3- Ponemos los 2 cubitos de hielo y trituramos a velocidad máxima para conseguir un a textura bien cremosa y espumosa.


4- Servimos enseguidita, para aprovechar todas sus cualidades y estupendo sabor.
Por supuesto, si queremos aligerar de calorías la receta, podemos utilizar leche desnatada, yogur descremado y olvidarnos del helado de vainilla. Simplemente con fruta, yogur, endulzante sin calorías y algún zumo obtendremos un smoothie mucho más light rico en fibra y muy saciante...

59 comentarios:

Mercè on 8 de abril de 2013, 8:47 dijo...

No me extraña nada que no rechisten... Menuda merienda!!! Que tengas un buen día.

Helena Osés on 8 de abril de 2013, 9:25 dijo...

Me encantan estos "batidos". A mis niños les encantan y además ahora con las frutas de primavera se pueden hacer maravillas. Ah.. me han encantado las botellitas. Un besote

Laurel y Menta on 8 de abril de 2013, 9:31 dijo...

Sin ninguna duda, a los niños les chiflan y bueno, a nosotras también...
Ahora además que empiezan a llegar las frutas de verano, exquisitos! y rápidos de hacer.

un abrazo

Jose on 8 de abril de 2013, 9:44 dijo...

Jajaja, es que esa señorita tiene una suerte tremenda teniendo a alguien que le haga esos smoothies tan impresionantes de buena mañana. Yo también desayunaría lo mismo, que conste. Un beso enorme.

MARGA** on 8 de abril de 2013, 9:45 dijo...

Es una manera ideal de incorporar la fruta a quien no la consume. Queda muy atractivo y además es muy sabroso, yo también los preparo mucho. Bonita presentación. Un abrazote

Delicias Baruz on 8 de abril de 2013, 10:04 dijo...

Que cosa más rica para niños y mayores. Son una delicia y aportan energia para aguantar la mañana. Las fotos estupendas. Un abrazo y feliz semana, Clara.

j.mascaro on 8 de abril de 2013, 10:18 dijo...

Me encantan los batidos y mas ahora que empieza el buen tiempo parece que saben mejor

Susana on 8 de abril de 2013, 10:26 dijo...

que delicia tan saludable y llena de vitaminas. Menuda pinta tan rica!!

TeRe on 8 de abril de 2013, 10:36 dijo...

mmmm, quñe rico!! El otro dia prepare uno de fresas, y es que como dices, es una merienda de lujo y mas sana que otras...te quedo super apetecible! un besote

Maribel on 8 de abril de 2013, 10:41 dijo...

Bonita manera y muy sana de empezar el día,esa " señorita" tiene suerte de que se l prepares!!
Un beso guapa

Loli Bravo on 8 de abril de 2013, 10:44 dijo...

Yo me apunto a desayunar lo mismo eh? Qué rico.

Ana Galán Campanario on 8 de abril de 2013, 11:18 dijo...

Me encantan estos batidos, te han quedado con un color precioso =)
Un besito!

Cocinando con Estela y Pilar on 8 de abril de 2013, 12:06 dijo...

Menuda merienda, Mary!! Te ha quedado más que estupendo. Qué color y qué textura!! Estupendo!! Besos

Jissy Cocinitas on 8 de abril de 2013, 12:12 dijo...

Qué ricos! Sobre todo cuando llegue el buen tiempo (porque por aquí todavía no se ha asomado jajaja).
besos

María Jesús on 8 de abril de 2013, 12:17 dijo...

Que maravilla de smoothie, me ha gustado y no dejaré de prepararlo.

Eva on 8 de abril de 2013, 13:45 dijo...

Yo desayunaría Smoothie todos los día, me encantan.
Besos.

Viví Taboada. on 8 de abril de 2013, 13:54 dijo...

que rico y saludable!! asi da gusto! bicos

manu on 8 de abril de 2013, 14:19 dijo...

Niños y no tan niños. Que nunca le diré que no a un Smoothie o a cualquier batido.
Éste entre la suavidad del plátano y el puntito de la fresa..... Has dado en el clavo. Una verdadera delicia y además apetece siempre.
Besos

VaneRubi on 8 de abril de 2013, 14:21 dijo...

Para niños y para nosotras también a mi me encantan!!! 1 besin guapa!

Pilar QyM on 8 de abril de 2013, 14:36 dijo...

Riquísimo y encima muy saludable, yo me tomaría un par de smoothie todos los dias porque me encantan.
Besitos.

Algodón de Luna on 8 de abril de 2013, 14:38 dijo...

Me chifla ¡¡

y de hecho en la comunión de mi sobri,va a poner una que yo me sé este batiditoooo ¡¡¡

Luna

foodtravelandwine on 8 de abril de 2013, 14:51 dijo...

Que delicia.....ya quiero que llegue el verano para empezar con la temporada de smoothie.....delicioso!......Abrazotes, Marcela

asj on 8 de abril de 2013, 14:56 dijo...

Me encantan los smoothies y el tuyo se ve tremendo. NI los niños ni los mayores rechistan seguro ajaja

besos

Cristina Fraile Tamayo on 8 de abril de 2013, 15:15 dijo...

Hola¡
Me encantan los smoothies y estos tienen una pinta genial¡
Menuda merienda jeje
Un besote, te invito a que conozcas mi blog.

http://cheekonchic.blogspot.com.es/

taim on 8 de abril de 2013, 15:47 dijo...

una bebida sana y facil , seguro que sienta estupendamente

inestsai on 8 de abril de 2013, 16:26 dijo...

Mmmm!!! se ve delicioso!!! y me has dado una gran idea, porque a otra "señorita" le va a encantar también, sobre todo en éstos días que está sufriendo los efectos de los retenedores en sus dientes, sólo comidas blandas y líquidos le apetece, gracias por tan buena idea Mary!
Besitos

Marta on 8 de abril de 2013, 16:48 dijo...

Desde luego es un desayuno o merienda bien completito, que listica es tu nena, con lo bueno que tiene que estar. besos

mamilu on 8 de abril de 2013, 17:11 dijo...

Una buena propuesta, llena de vitaminas y además bien rica, y una linda presentación .
besitos.

Te de Ternura on 8 de abril de 2013, 17:32 dijo...

Hola guapa, estupendo tu smoothie, y para no ser menos yo tengo uno a punto de darle salida pero con otros ingredientes. En breve lo veréis.
UN ABRAZO Y FELIZ TARDE:)

Esmerαlđα• [Recelanđia] on 8 de abril de 2013, 17:52 dijo...

Mary,me encanta, la combinación de fresa y plátano es de mis favoritas, ante algo tan delicioso no puedo resistirme, qué maravilla preciosa!
Un beso enorme y feliz semana!

Maite on 8 de abril de 2013, 17:55 dijo...

¡Qué buena pinta! Esto lo tengo que hacer en un futuro :)
Besos.

cquek on 8 de abril de 2013, 18:06 dijo...

i would love to have that in the morning.

jose manuel on 8 de abril de 2013, 18:11 dijo...

Que fresquito, tiene que ser una delicia para no parar.

Saludos

Las salsas de la vida on 8 de abril de 2013, 18:17 dijo...

De verdad crees que los niños se lo tomarán sin chistar??????, mira que las hijas de Rapunzel han salido peleonas con eso de comer fruta!!!! ;)...aunque si dices que ha pasado la prueba de tu "señorita" ;) igual merece la pena intentarlo no???, además, si no siempre queda una mamá reina que se come todas las sobras!!!!! ;)
Miles de besos salseros de tu rapunzel!!!!!!!!!!! <3

Mª Encarna on 8 de abril de 2013, 18:34 dijo...

Este batido les encanta a los niños,y que sano es ,seguro que este verano se los hago,un besico!

Rosa on 8 de abril de 2013, 18:42 dijo...

Como no se lo van a tomar, estan de vicio, una forma deliciosa de comer las raciones de fruta diarias sin rechistar. Besos

thermo on 8 de abril de 2013, 18:49 dijo...

Para desayunar incluso para cenar que mira lo bien que te ibas a dormir eh?
Y lleno de vitaminas y color, genial.
Besazos.

Midnight Chocolate on 8 de abril de 2013, 18:54 dijo...

Maryyyy me encantan los batidos de fresa y pátano! es de las mejores combinaciones que hay! (en mi humilde opinión!) si es que siempre aciertas chica!

y con la temporada de fresas y el buen tiempecito que se asoma tímidamente! pues eso, lo perfecto para desayunar o merendar! me la apunto bonita!

un besito! ^^

Ana Mesa on 8 de abril de 2013, 19:19 dijo...

Que maravilla no se me habia ocurrido hacer y yo conozco a otra señorita que tambien le encanta felicidades un beso

Suny Senabre on 8 de abril de 2013, 19:24 dijo...

Estos batidos quedan riquísimos y son una fuente de alimento estupendo. Es de esas cosas que siempre apetecen y que gustan a todos.

Besitos,

A Paixão da Isa on 8 de abril de 2013, 19:32 dijo...

que maravilha ja bebia um copinho bjs

Maritornes on 8 de abril de 2013, 21:31 dijo...

Qué buenos tienen que estar esos smoothies. No soy niña, pero como me encantan las fresas no me pienso perder uno... Por cierto, me han encantado las botellitas. Qué buena presentación!!

COCINA DE UNA BANCARIA ESTRESADA on 8 de abril de 2013, 21:51 dijo...

Anda, esto me va que ni pintado para mi niño, que bien. Besos. Yolanda.

Laura - queteapetecehoy on 8 de abril de 2013, 21:59 dijo...

Ooooh que ricos!! Sabes que me encantan los batidos, los smoothies o todo lo que tenga que ver con algo parecido??? Me chiflan, en verano cae uno cada dia!!! Es que son tan ricos y fresquitos!! Yo normalmente los hago con hielo o yogur, nunca los he hecho helado de vainilla, pero joo se ven estupendos!!!! Me encantaria tomarme uno ahora mismo!!!!! un besito guapa aah! y unas fotos muy bonitas :)

CHEZ SILVIA on 8 de abril de 2013, 22:03 dijo...

Me lo hago casi de comida!!! ja ja, me hago una ensalada completita y de postre este batido que lo encuentro delicioso, cuando no tengo fresas....pues sólo plátano y a veces le pongo dos galletas napolitana, una delícia!!!!!! besotes

Cocinando entre cacharros on 8 de abril de 2013, 22:05 dijo...

¡¡ uuuffff que rico !! me encantan las fresas y los platanos así que habrá que probarlo.
Besos.

Scarlata on 8 de abril de 2013, 22:09 dijo...

este lo tengo que hacer, nunca he preobado un smoothie pero de tu mano, pruebo todo!!

bsos guapa

LA COCINERA DE BETULO on 8 de abril de 2013, 22:15 dijo...

Ya nuestras madres nos hacían algo parecido para las meriendas, pero no les digas que es un smoothie, te dirán que es un batido y punto, jejeje.
Realmente es una merienda exquisita. Las botellitas son una monada.
Besos.

Apfelstrudelkuchen on 8 de abril de 2013, 22:47 dijo...

Estoy loca con los smothies!!! Tengo pendiente hacer un post sobre ellos!!

En la Alemania, en los supermercados me lo paso en grande rifando cual me llevo esa vez a casa!!!

Me ha encantado tu post Mary!!!

Un besito,
Sandra von Cake

Cocinando en La Fragua de Vulcano on 8 de abril de 2013, 22:55 dijo...

Una receta perfecta,la apunto para llevarla a mi cocina.Tienes un blog precioso! Me quedo para seguirte.un saludo desde la fragua.

Vero on 8 de abril de 2013, 23:11 dijo...

Pero Mary, qué rico smoothie! Me ha gustado mucho la receta! Yo a mi hijo le hago el batido con leche de soja, fresa, plátano y azúcar. Incluso a veces miel, y en verano más frío claro y le gusta mucho, pero este seguro que si lo prueba le gusta más :) Ah!Y las galletas decoradas con stencil está en mi lista interminable de pendientes, tengo muchas ganas y a ver si lo hago prontiño. Te han quedado preciosas! Biquiños y gracias por todo :)

Olimpia Liñán on 8 de abril de 2013, 23:25 dijo...

Ahora mismo me tomaba un vasito de ese smoothie que has preparado. Están geniales, como todo lo que preparas. Y las fotos son geniales. Me pongo a hacerlo mañana mismo. Besitos

rosmaryvalle on 8 de abril de 2013, 23:42 dijo...

Que ricos y sanos!! y muy apetecibles. Un besin.

Sory Escudero on 9 de abril de 2013, 0:22 dijo...

Sí,sí ...creo que hay al menos otras dos señoritas que no se cansan de beber smoothies y yo encantada , es la forma de comer fruta sin protestar. El plátano le da mucha cremosidad, me encanta!!

Besos

Mayte on 9 de abril de 2013, 3:04 dijo...

Me fascina, igualito al que nos hacía mi Madre de pequeñitos, irresistiblemente bueno!!!! Un beso grande Mary y buena vibra para esta semana.

Lola velasco on 9 de abril de 2013, 18:29 dijo...

Una merendola fantástica a la que aunque quede un poquito mayor me apunto ¡Cualquiera se resiste!

Marialuisa on 9 de abril de 2013, 19:41 dijo...

Me encantan estos batidos, llenos de vitaminas. Cuando los niños eran pequeños, y pasábamos todo el día por ahí, por la noche que no aguantaban una cena ni a tiros, les hacía un batido de estos con un montón de cosas y les chiflaba.....se iban llenos y cargaditos de vitaminas.
Me has traído recuerdos.
Un besazo
Marialuisa

María on 10 de abril de 2013, 0:43 dijo...

Mi querida Mary, que batido mas rico, cualquiera tiene que adorar, tomarse esta ricura hecha por ti, todo lo que toma tu familia es casero y rico, cuanto les haces disfrutar con tus cosas ricas, tu forma de ser, y como eres de completa, tienen un verdadero tesoro a su lado. Un abrazo para todos

ALIMENTA on 11 de abril de 2013, 0:10 dijo...

Guauuuuuuuuuuuuuuu que cosa más buena y más sana a la para que apetecible a más no poderrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!

Fantástico y las fotos divinas.
Besitos

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